Individuel kostvejledning
Et sundere liv handler om meget mere end vægt - det handler om livskvalitet. Og så udelukker det ikke en god bøf i weekenden.
At lægge sin livsstil om kan være svært, ikke mindst når det gælder kosten. Men det er et faktum, at danskere generelt bliver større og tungere, og ofte skyldes det for dårlig og ensidig kost.
Jeg er selv meget bevist om, at store kostomlægninger kan kræve næsten umenneskelig selvdisciplin. Derfor lægger jeg også vægt på, at små justeringer i dagligdagen kan være nøglen til at nå store mål.
Plads til at nyde livet
Det skal jo ikke være surt at leve sundt. Men hvis der står Big Mac på menuen, så vær bevist om, at der følger 1200 tomme kalorier med. Det vil sige næsten halvdelen af dit daglige kalorieindtag, men ingen energi. Der skal være plads til at nyde livet, og netop derfor skal vi tænke over, hvad vi spiser. Ikke kun for at tabe os, men for at få den gode energi, der er nødvendig for at kunne skabe det liv, vi drømmer om. Så betyder en god bøf og et glas rødvin i weekenden i virkeligheden ikke så meget.