12 ugers hold
Forløbet inkluderer:
- Introspin 1 time: "Lær at indstille cyklen"
- 2 timers foredrag om kost og ernæring samt motivation og målsætning
- 12 vejninger
- 2 ugentlige timers spinning på lukket hold i 12 uger
- Mappe med generelle informationer om kost & målsætning
- Individuel kalorieberegning
- 1 ½ times individuel kostvejledning ud fra dine nuværende kostvaner
- 1 ½ times individuel mål - og motivationssamtale
Samlet pakkepris: kr. 1995,-
Formålet med forløbet:
At du får et øget fokus på din nuværende livsstil. Ideen er, at du i forløbet får lyst og mod til at se mere kritisk på dine kost- og motionsvaner og bliver motiveret til at få en nyere og sundere livsstil.
Beskrivelse af træningsforløbet:
Et 12 ugers forløb med start Søndag d. 5. september 2010 kl. 12-15. Denne dag vil der være "Introspin" hvor vi gennemgår grundprincipper og teknik ved brug af spinningcyklen og 2 timers foredrag om kost og ernæring samt motivation og målsætning.
Faste træningsdage er mandage og onsdage kl. 19-20 hvor der fast hver mandag tilbydes vejning fra kl. 18.00. Derudover tilbydes der nogle uger ekstra spinning om søndagen kl. 9 - 10 ved minimum 5 deltagere for kr. 50,00 pr. person.
Oplysninger
Tid: Nyt hold opstart Søndag d. 5 september kl. 12-15
Sted: Body Work, Hvalsø
